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减肥常识

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誉为“皱纹杀手”的瑜伽体式，越练越年轻！

很多女性梦想脸上的皱纹一夜之间消失，皮肤看起来更年轻，但梦想总是美好的，皱纹还是一天比一天长，但是现在不要担心，瑜伽可以帮助你紧致肌肤，消除皱纹...

太极瑜伽爱好者齐聚

肌肉不强化，深蹲、硬拉都白搭

在我们的运动过程中，腰椎是占主导地位的稳定关节，下背部是维持腰椎稳定的重要部分。只有下背部有足够的力量，才能从动力传递上更平稳的移动，腰椎才会处...

坚持跑步，体重不降反增？公认8个误区

黄磊2020年跑量突破1000公里，每天坚持跑5公里，他收获了什么？

坚持跑步寿命长，但是晨跑好还是夜跑好？医生告诉你“最佳时段”

开髋瑜伽，1个动作居然可以同时加强髋关节的6个活动方向

97年巨蟹女，健身多年，练出欧美范儿身材

减肥食谱

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跑步重点三个环节

对于马拉松运动员来说，只有一个目的：让自己健康，高效地实现目标。根据研究，要达到这个目的，除了平时赛前的精心训练和精心准备，就比赛本身而言，有三...

长期健身的肌肉型男，一旦停止锻炼，会变成什么样？

众所周知，好的身材来自于日常生活中的坚持锻炼和自律。没有好看的身材，不需要后天练习，没有肌肉的身材，不需要通过健身训练来打磨。肌肉的生长需要外力的刺激，同时加强...

分享三道减肥食谱：了解这些瘦身很容易

三道减肥食谱，不用节食，苗条身材轻松瘦出来，做法也很简单，动动手，几分钟就能做好，赶紧跟哈妹一起减肥吧。清炒丝瓜配料: ...

减肥误区

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这几个健身误区，让你无法获得满意的身材！

现在参加健身运动的人越来越多，有的在努力减脂减肥，有的在努力增肌健美线条。但是，在健身的道路上有很多弯路。出了问题，训练效果下降，得不到满意的数...

做瑜伽注意这7点，防受伤安心练！

练习瑜伽，注意7: 00防止受伤瑜伽对身体和精神健康都有好处，但是如果你练习不当，很容易受伤。Verywellfit 网站发布了一份文件，总结...

钟丽缇瘦20斤，腰上还那么多肉，想要瘦肚子，怎么就那么难？

说到钟丽缇，每个人都一定非常熟悉。自从出道以来，她就被称为“性感女神”。电影《人鱼传说》里她演的美人鱼，很多人还记得！据说美女快...

小腿“迎面骨”疼？

跑步前要不要吃早餐呢？

减肥误区不吃饭不会瘦，这些减肥误区要知道！

十个被误解的减肥知识：知道这些减肥很容易！

快速减肥

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腰痛起来太难受了！这几个瑜伽体式有效缓解！

今天才知道治疗腰痛前后都是有必要的。每次腰痛都会练猫牛狗狗缓解腰痛，效果真的很好！但是只要我长期坐着或者站着，腰还是会疼！有没有更好的方法改善下腰痛？其实物理治...

常练这8个瑜伽体式，灵活脊柱，让身体年轻10岁！

有同感吗？坐了一整天，感觉整个后背都僵硬了？脊柱僵硬不仅引起颈椎疼痛，也是腰痛的主要原因。今天编辑整理了8个很简单的瑜伽姿势，可...

这是练瑜伽吗？怎么还给自己打个死结？哈哈哈

现在很多人都注重身体健康，所以他们会选择在下班和下课后去健身房锻炼身体。就像图中的大姐，她想先练习抓然后提高臂力，没想到。他以为她的腰上挂着一个...

不吃晚餐，减的是水不是“肥”

腰围从66cm到56cm，2个月左右整整小了10cm！我是这样瘦下来的

天气逐渐转凉，跑步时注意这些问题，让你的跑步更加高效

帮你快速燃烧脂肪的8种最佳方法

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郭萍2的好消息！许昕战胜世界冠军刘从家乡捐款68.8万元

北京时间7月23日，经过多番波折，东京奥运会开幕式将于今晚正式拉开帷幕。目前，奥运签约表已经发布。虽然整体乒乓球签约位置不错，但主教练刘还是告诉奥运健儿，奥运会是一...

曼联王用意想不到的人选挑中了最强对手！对方说不可思议:他喝多了吗

乔乔布莱恩是谁？很多不专业的英超球迷可能不那么清楚。然而，曼联的“青木王”梅森格林伍德却选择他作为他所面对过的最强大的对手！格林伍德职业生涯的对手包括利物浦铁卫...

湖人在行动！交易邵伟计划曝光要想夺冠就要组建超级三巨头

字母哥带领雄鹿时隔50年再次夺冠，这意味着本赛季的赛程已经全部结束，NBA自由市场将在短短十天内开启。NBA球队已经开始为下赛季的补强做准备，其中湖人已经开始行动...

媒体人:陆子杰新赛季将回归深圳男篮

除了穆沙拉欧洲联赛还有两位高大全能的年轻球员值得关注？你们认识吗？

艾顿6分17篮板5助攻布克42分保罗13投5中太阳的伟大局面被逆转

开启合作新篇章！联想成为国际米兰2021-22赛季球衣背后的赞助商

第二宫？美媒透露湖人打算签回球哥而如果真的实现了詹姆斯和戴维斯就解放了！

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坚持跑楼梯，对跑步的这些好处！

真正的跑步者从不浪费跑步练习的每一个机会。比如日常生活中，很多高水平的跑步者放弃电梯，选择爬楼梯代替。其实你可以抓住每一个上下楼...

肖战手臂线条，粉丝：有些人表面是个可爱兔实际上是183北极巨兔

有些人表面上是可爱的兔子。其实183只北极巨兔，一拳就能把你打飞。战争中我们不专攻健身。为什么我们有这么大的凸出的肌肉？健身的同时...

41岁董璇晒照秀身材，细腰马甲让人羡慕，坚持8个动作你也可以

一个好身材总是会被大家喜欢和羡慕的，因为不懈的努力总是隐藏在一个好身材的背后，无论我们是普通大众还是明星朋友，因为并不是每一个好身材都是天生的，...

瑜伽与我们的经络—大肠经、小肠经

跑步不是和别人攀比，而是不断的超越自己！

都说一日之计在于晨，那么早上跑步是不是真的合适呢？

金晨在《这就是街舞》里的舞台造型＃金晨腹肌

初、中、高级跑者的区别，在于有没有做过这项训练！

明星瘦身

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最美妲己温碧霞，坚持瑜伽10年，状态依然少女！

最近，演员温碧霞在小红书分享了他对瑜伽10年的照顾，他说：“如果你想分享修身养性和运动的经验，那一定是我最喜欢的瑜伽" 虽然瑜伽似乎...

瘦身杂谈

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