誉为“皱纹杀手”的瑜伽体式，越练越年轻！
2020-11-06誉为“皱纹杀手”的瑜伽体式，越练越年轻！
  很多女性梦想脸上的皱纹一夜之间消失，皮肤看起来更年轻，但梦想总是美好的，皱纹还是一天比一天长，但是现在不要担心，瑜伽可以帮助你紧致肌肤，消除皱纹。   以下简单的动作可以加快体内毒物的排出，加强全身的血液流动，使皮肤变得美丽。如果你每天坚持做下去，你会看...
2020-11-06 　 3148
太极瑜伽爱好者齐聚
2020-11-03太极瑜伽爱好者齐聚
2020-11-03 　 3184
肌肉不强化，深蹲、硬拉都白搭
2020-11-01肌肉不强化，深蹲、硬拉都白搭
  在我们的运动过程中，腰椎是占主导地位的稳定关节，下背部是维持腰椎稳定的重要部分。只有下背部有足够的力量，才能从动力传递上更平稳的移动，腰椎才会处于中立位置，更稳定，不会被压力带走。特别是深蹲和硬拉可以进行重的多关节复合动作，需要后腰肌肉有足够的力量。今天小玉就和大...
2020-11-01 　 3408
坚持跑步，体重不降反增？公认8个误区
2020-10-30坚持跑步，体重不降反增？公认8个误区
  至于减肥时的运动，跑步是很多人都会选择的一种方式。许多人通过跑步减肥。   但是，你并没有变瘦。怎么了？总结起来，失败的原因无非是以下两点：意志力薄弱，坚持不下去；方法不对，越来越胖。   和第一个原因相比，如果你是第二个，就有点尴尬了，明明...
2020-10-30 　 2743
黄磊2020年跑量突破1000公里，每天坚持跑5公里，他收获了什么？
2020-10-27黄磊2020年跑量突破1000公里，每天坚持跑5公里，他收获了什么？
  跑步现在越来越成为一种时尚，在城市白领中更受欢迎。很多白领精英都把跑步当成一种生活中的休闲方式。   因为我们时间比较忙，无法安排在特定的场合做特定的运动。跑步无疑是最适合每个人的。   一双跑鞋，一条路，你就能跑。是对孤独的享受，是对自我的...
2020-10-27 　 3179
坚持跑步寿命长，但是晨跑好还是夜跑好？医生告诉你“最佳时段”
2020-10-17坚持跑步寿命长，但是晨跑好还是夜跑好？医生告诉你“最佳时段”
  你为什么喜欢跑步？  跑步可以缓解我的焦虑，释放我的压力，分散我的注意力，让我可以不去想一些乱七八糟的事情，而是专心思考一些问题(主要是在工作中遇到的时候)。   之前得了一场大病，真的让我意识到没有什么比健康更重要。在很多人的建议下，我开始跑步。刚...
2020-10-17 　 3129
开髋瑜伽，1个动作居然可以同时加强髋关节的6个活动方向
2020-10-12开髋瑜伽，1个动作居然可以同时加强髋关节的6个活动方向
  睡天鹅：也是非常经典的阴瑜伽风格，很多练习题目都会遇到。先了解一下这种风格：下图   体式的功效：   1.髋关节灵活性促进骨盆区血液循环。我们说阴瑜伽主要在骨盆和下肢周围进行，所以几乎所有的阴瑜伽都有这种效果。   但是睡天鹅髋关节...
2020-10-12 　 3387
97年巨蟹女，健身多年，练出欧美范儿身材
2020-10-0997年巨蟹女，健身多年，练出欧美范儿身材
  十二星座，每个星座的女生性格都不一样。说起巨蟹女，很多人可能首先会觉得她们更温柔，更居家，更顾家。   今天我们这篇文章的主角是一个巨蟹女。她出生于1997年，现在还在上学。多年来她一直断断续续地健身。   她之前在2013年和2018年也拍过自己的照片...
2020-10-09 　 3965
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