这几个健身误区，让你无法获得满意的身材！
2020-10-09这几个健身误区，让你无法获得满意的身材！
  现在参加健身运动的人越来越多，有的在努力减脂减肥，有的在努力增肌健美线条。但是，在健身的道路上有很多弯路。出了问题，训练效果下降，得不到满意的数字。   健身训练要避开雷区，学习科学方法，提高增肌减脂效率！下面分享一下这些常见的影响训练效果的健身误区，看...
2020-10-09 　 3625
做瑜伽注意这7点，防受伤安心练！
2020-09-15做瑜伽注意这7点，防受伤安心练！
  练习瑜伽，注意7: 00防止受伤   瑜伽对身体和精神健康都有好处，但是如果你练习不当，很容易受伤。Verywellfit 网站发布了一份文件，总结了确保瑜伽，安全的七项建议，如寻找合格的教练和尊重身体发出的停止信号。   1   找一个合格的教练...
2020-09-15 　 3683
钟丽缇瘦20斤，腰上还那么多肉，想要瘦肚子，怎么就那么难？
2020-09-13钟丽缇瘦20斤，腰上还那么多肉，想要瘦肚子，怎么就那么难？
  说到钟丽缇，每个人都一定非常熟悉。自从出道以来，她就被称为“性感女神”。电影《人鱼传说》里她演的美人鱼，很多人还记得！   据说美女快死了。50岁的钟丽缇，原本性感火辣，慢慢开始变得臃肿。她最胖的时候体重不下160斤。然而，不久前，她参加了《乘风破浪的姐姐》...
2020-09-13 　 3746
小腿“迎面骨”疼？
2020-09-10小腿“迎面骨”疼？
  不知道你有没有这方面的经验。经过一段时间的跑步、打球，或者任何其他体育活动，小腿骨内侧(迎面骨)的疼痛是剧烈的，就像骨膜疼痛一样，休息后可以慢慢缓解。跑步相关伤害发生率约为15%。所以，今天我们来看看这个常见的运动损伤——胫骨应力综合征，也叫胫骨内侧骨膜炎。  &...
2020-09-10 　 3808
跑步前要不要吃早餐呢？
2020-09-05跑步前要不要吃早餐呢？
  一般来说，你应该在跑步前吃早餐，你必须吃早餐超过30分钟才能锻炼。早上空腹跑步比其他时间有更好的减肥效果。然而，尽管早上空腹跑步减肥效果最好，但不建议长时间空腹跑步。空腹跑步可能会导致胃病，对胃不好的人更不利。总之，不要空腹或吃饱了就跑。充满血液的奔跑会导致肠胃不适...
2020-09-05 　 3751
减肥误区不吃饭不会瘦，这些减肥误区要知道！
2020-08-31减肥误区不吃饭不会瘦，这些减肥误区要知道！
  传授各种健康减肥方法,教广大女性怎样有好身材、如何瘦身才是最简单有效的。包括食谱,美胸,收腹,瘦腰,瘦手臂...   有的人认为喝水就会水肿，还有的人认为少吃或不吃米饭或面食可以减肥，更有的人认为少吃动物类食物就能少摄入脂肪……亲，你陷入减肥误区啦，这些观念是非...
2020-08-31 　 3893
十个被误解的减肥知识：知道这些减肥很容易！
2020-08-31十个被误解的减肥知识：知道这些减肥很容易！
  你已经清楚知道要减肥就要少吃多动，也知道要小心高热量食物、每天要喝2000cc的水...。可是效果好像不怎麽好，体重一直降不下来，怎麽会这样呢？很有可能是你的减肥知识只对了一半。   1.减肥时，完全不碰脂肪？错！   其实，人体对脂肪的摄取，是绝不可缺...
2020-08-31 　 3775
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