坚持跑楼梯，对跑步的这些好处！
2020-10-02坚持跑楼梯，对跑步的这些好处！
  真正的跑步者从不浪费跑步练习的每一个机会。比如日常生活中，很多高水平的跑步者放弃电梯，选择爬楼梯代替。   其实你可以抓住每一个上下楼梯的机会，利用好来练习。不管多长多短，积少成多。多爬楼梯对跑步能力帮助很大。   这是因为爬楼梯是一种高强度...
2020-10-02 　 3498
肖战手臂线条，粉丝：有些人表面是个可爱兔实际上是183北极巨兔
2020-09-29肖战手臂线条，粉丝：有些人表面是个可爱兔实际上是183北极巨兔
  有些人表面上是可爱的兔子。其实183只北极巨兔，一拳就能把你打飞。   战争中我们不专攻健身。为什么我们有这么大的凸出的肌肉？健身的同时保持脖子纤细，保持良好的青春感，真的很好。如果把腿做得比大腿粗，就没有美感了。   和他吵架的时候我很生气，没...
2020-09-29 　 3058
41岁董璇晒照秀身材，细腰马甲让人羡慕，坚持8个动作你也可以
2020-09-2841岁董璇晒照秀身材，细腰马甲让人羡慕，坚持8个动作你也可以
  一个好身材总是会被大家喜欢和羡慕的，因为不懈的努力总是隐藏在一个好身材的背后，无论我们是普通大众还是明星朋友，因为并不是每一个好身材都是天生的，即使是天生的，也会因为自身的不检点而导致发胖，尤其是到了中年以后，如果不注意身材的管理，很容易出现中年发胖的现象。因为人...
2020-09-28 　 3625
瑜伽与我们的经络—大肠经、小肠经
2020-09-27瑜伽与我们的经络—大肠经、小肠经
  人体经络很多。如果不行，那就疼。如果疼，那就不行。那么如何利用瑜伽疏通我们的经络呢？今天我们来介绍一下大肠经和小肠经。   大肠经：善待它，防止衰老   全称是“手阳明大长今”。大肠经能有效预防和治疗皮肤病。大肠经和肺由表及里。肺的浊气如果不...
2020-09-27 　 3254
跑步不是和别人攀比，而是不断的超越自己！
2020-09-25跑步不是和别人攀比，而是不断的超越自己！
  普通人到了78岁，很可能日常走路都有问题，更别说跑马拉松了。但是他还能跑100公里的山路，很多人都震惊了。   他叫朴成宰。他今年78岁，来自韩国。2018年，香港100公里越野赛以22小时05分27秒的成绩结束，成为今年港百完赛年龄最大的选手。这个成绩对于年轻人来说很优秀...
2020-09-25 　 3972
都说一日之计在于晨，那么早上跑步是不是真的合适呢？
2020-09-24都说一日之计在于晨，那么早上跑步是不是真的合适呢？
  中国有句老话“一年之计在于春，一天之计在于晨”，在一定程度上暗示了从零开始的重要性。但是随着当今社会的发展，越来越多的人在接近中午的时候醒来。哪里有一天的工作可言？   为了帮助大家正确树立“一天靠早上”的生活态度，我跟大家分享一个可以强迫你早起的运动。...
2020-09-24 　 3657
金晨在《这就是街舞》里的舞台造型＃金晨腹肌
2020-09-16金晨在《这就是街舞》里的舞台造型＃金晨腹肌
  《这就是街舞》年金晨舞台造型，奶豹纹筒顶，黑色背心，搭配浅蓝色牛仔裤，性感撩人的腹肌加持，女团的内在品味太正宗了！# 金晨腹肌#
2020-09-16 　 3924
初、中、高级跑者的区别，在于有没有做过这项训练！
2020-09-13初、中、高级跑者的区别，在于有没有做过这项训练！
  你知道初级、中级和高级跑步者的区别吗？   少年赛跑运动员：只是跑步   中级跑者：开始重视力量训练   高级跑者：快速伸缩复合训练必不可少   如果你已经开始重视力量训练，那么恭喜你！你已经从初级跑步者发展到中级和高级...
2020-09-13 　 3700
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