分享五个错误减肥常识！不了解这些吃亏怨自己
2020-08-31分享五个错误减肥常识！不了解这些吃亏怨自己
  大家在减肥的时候都采用什么样的方法呢？运动？节食？不吃零食或碳水化合物？在这些方面也许我们有许多错误的认识，饿也并不是上策，我们来看一下常见的五大减肥误区吧！拥有正确的减肥常识才能事半功倍！   一想到“减肥”这个词的话，肯定会有人认为就是饿肚子。但是大...
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减肥有效的四种方法
2020-08-31减肥有效的四种方法
一、不是动了就能瘦   不要认为只要运动就能拥有完美身材，许多妹子认为跑了步，跳了绳，流了汗，肯定可以瘦。其实不然，因为能否减脂很大程度取决于运动强度和运动的时长。   二、如何控制运动强度   很多妹子想通过有氧减脂，例如慢跑，游泳，跳绳等。如何...
2020-08-31 　 3034
标准身材对照表
2020-08-31标准身材对照表
  女子标准体重对照表年龄|身高1   男子标准体重对照表年龄|身高   国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人）   标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)   标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg) &em...
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减肥哪些事儿：这些知识你应该知道！
2020-08-31减肥哪些事儿：这些知识你应该知道！
这部纪录片在豆瓣评分高达8.1，并且在B站就有免费无广告观看的资源。我们做的锻炼大部分是无效的？运动能消耗多少卡路里？去除脂肪的最佳方法是什么？一周只锻炼三分钟就够了？久坐真的是健康杀手吗？Michael Mosley通过亲身实践，得出了一些关于锻炼的惊人真相，帮助人们走出误区，获得健康长寿。 ...
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分享八个减肥常识：这些知识要知道
2020-08-31分享八个减肥常识：这些知识要知道
  减肥常识一：利用节食的方法减肥，当停止减肥后，如果不在控制饮食，过多摄入的热量会很快转变为脂肪而积累，迅速填补脂肪损失的空间，使体重反弹。还有，减肥者的心理状态也起到很大作用。有些人认为自己在节食期间吃了很多苦，一旦取的一点成绩就从此放松要求，大吃大喝，体重迅速上...
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减肥时应避免的十大食物，炸薯条和薯片、含糖饮料是身材杀手
2020-08-31减肥时应避免的十大食物，炸薯条和薯片、含糖饮料是身材杀手
  许多食物会对体重有着显著的影响，尤其是加工和精制产品，会显著的导致身体发胖，在尝试减肥时，应该多考虑全脂酸奶，椰子油和鸡蛋，这样的食物，有助于减肥，那么假如要减肥的话，有什么食物是应该避免的呢，下面，就快和360常识网一起了解减肥时应避免的十大食物吧！  &ems...
2020-08-31 　 3058
减肥常识：减肥最忽略的冷知识
2020-08-31减肥常识：减肥最忽略的冷知识
  坚持打卡108天，我成功瘦身30多斤！！！结合自己经验，整理出30条关于减脂的冷知识，从饮食到运动再到生活、心态，每一条都是为辛苦减肥的你而写，记得认真看完哦！一、你不了解的10条饮食减脂1、吃坚果能防止长胖真实存在！证哈佛大学研究，每天吃15g的坚果，可以降低肥胖的风险。减肥...
2020-08-31 　 3117
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