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减肥食谱，这几食谱应该知道

  减肥不是禁止吃的。人们不吃东西就受不了。我们的方法是建议吃一些有助于减少脂肪的食物。

  饮食疗法是一种健康的减肥方法，值得一试，超级实用，所以在长假期间试试吧。

  熊苗营养学家列出一些供你选择：
  冬瓜粥

  将250克冬瓜去皮洗净，切成小块，与100克大米一起放入锅中，加入适量水，煮熟，早晚饮用，健脾祛湿。

  韭菜炒豆腐丝

  韭菜100克，豆腐200克，盐3克，花生油15克，可以按照普通的油炸方法一起油炸。

  猕猴汁

  新鲜猕猴桃，吃肉或果汁喝，清热解渴。如果你吃得太多，你会腹泻的。

  拌入生菜丝

  将250克生菜去皮洗净，切成细丝，加入少许芝麻油和盐冷却。

  黑木耳红枣汤

  黑木耳30克，红枣15克

  将黑木耳洗净，在水中浸泡约20分钟，将红枣去核，加入一些水，煮约半小时，并经常饮用

  叶禾减肥粥

  干荷叶3克，生山楂5克，陈皮2克

  去中药店买这三种口味，做成粗粉，放入一杯开水中沏成茶喝

  降脂茶

  决明子3克，生山楂3克，生麦芽3克，茯苓3克，玫瑰花2克

  去中药商店买这些，把它们磨成粗粉，放入杯中，用开水冲泡后饮用，可以活血化瘀，降脂减肥。