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早晨和晚上，到底哪个才是真实体重？好多人都搞错了，不然早就瘦下来了

  生活中，很多人并不总是胖或瘦。有时候他们会剪头发。当他们睡觉时，他们发现他们变得更轻了。有些人觉得睡前称体重比白天轻很多，不知所措。这是怎么回事？
  其实现实中很多人，为了追求前凸后翘的S型完美身材，盲目减肥，什么节食，吃减肥药，穿瘦身衣等等，听起来都有点害怕。其实体重不仅仅是一个数字，更是对健康状况的一种反应。营养跟上就够了。不要盲目减肥。科学有效地了解人体体重的时效性也很重要。
  早上之所以比较轻，是因为休息了一晚上，前一天吃的食物被吸收或者消化成了粪便。不然很多人起床第一件事就是排便，这就是原因。所以早上的体重是比较真实的，开个玩笑是尊重。最好早上判断体重。
  当然有人会说我晚上的体重比早上轻。为什么？然后问问自己，你为了减肥，一天都在节食。那天你不怕营养不良晕倒吗？减肥还是要遵循科学依据的。合理的饮食、定期锻炼、少熬夜和保持健康的体重是王道
  因此，通过节食来消耗脂肪是不可取的。时间长了不会达到瘦身的效果，还会影响身体的健康。运动是消耗脂肪的最好方式。如果没有自由运动，可以吃辣木籽，达到减肥的效果。
  辣木籽中所含的辣木油可以加速人体的新陈代谢，消耗人体多余的脂肪，健康无害。如果我早点知道，会省去很多麻烦。