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想要让皮肤紧致而白嫩，试试这几个瑜伽动作，从内到外改善肌肤

  主角：因为互联网的快速发展，我们可以在第一时间获得很多生活之外的新闻。正因为如此，人们对身体的要求越来越高。如果他们局限在自己的生活中，你周围人的身体可能会让你觉得你的身体还可以，但是当你看到网上的健身专家，看到漂亮模特的身体和皮肤，你就想成为他们那样的人。
  在现在这个看脸的时代，很多女生会从外表化妆，改善皮肤是可以理解的，但是每个女生还是希望自己真正的皮肤更紧致，更白皙，更光滑。但是我们现在压力太大，会影响皮肤。那么，我们应该如何让龙岩重回巅峰呢？强烈推荐以下瑜伽练习。
  1.把你的手肘翻过来
  这个动作很像倒立，需要双手支撑全身。但手肘倒立是用小臂支撑身体。做手肘倒立时，手臂尽量保持在头部两侧，保持全身稳定。整个过程要处于相对缓慢的状态，防止肌肉拉伤。
  做这个瑜伽的时候，你需要有一定的瑜伽基础，或者有专业的瑜伽教练指导。因为一开始我们不会用腹力，同时也无法让上半身保持一条直线。所以是技术动作，会比较困难。
  2.弓形
  这是瑜伽中非常典型的动作。首先你需要躺在地上，然后两腿之间的角度保持在30左右。弯曲双腿，向前抬起，上身抬高，往后站。同时，双手向后拉，触摸双脚。全身形态是椭圆形的，这个动作能持续多久就持续多久。