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健身过来人告诉你：坚持健身3月、6月、1年、3年有何不同？

  我们可以发现，在现代社会，越来越多的人开始追求健身运动，希望拥有更好的身材线条。但是，健身是一项坚持不懈的工作，很少有人能真正坚持下来。坚持的人，除了身材，往往还能收获更多的好处。
  让健身的人告诉你坚持健身能获得什么好处。
  当你开始运动时，心肺功能的锻炼最为明显。当你开始有氧运动时，你会发现你的体能极差。坚持不了几分钟就会气喘吁吁，氧气摄入开始不足。你需要停下来休息一下。
  但是，当你运动一段时间后，你会明显发现你的身体耐力有了明显的提高，运动能力也增强了。这就是健身带来的身体素质的提高。
  当你坚持锻炼3个月，你会发现身体上的脂肪慢慢消失，腰围变小，象腿变得修长，体脂率也慢慢降低。
  健身时参加力量训练的人，减肥后会越来越好。随着运动周期的延长，肌肉质量的增加，新陈代谢水平的旺盛，人不容易发胖。
  当你坚持锻炼6个月后，你会发现你的抗压力得到了提高，身体免疫力得到了提高，感冒发烧的疾病开始减少，脸色也变得红润起来。
  你的生活态度变得乐观了，精神面貌变好了，身体柔韧性和协调性变好了，身体状况也会越来越年轻。
  当你坚持健身一年后，你会逐渐爱上健身，并沉迷其中。健身已经成为生活的一部分。再忙也会找时间锻炼，自律性也有了很大提高。
  平时的生活陋习也逐渐改变，你学会了健身、吃喝，学会了规律的作息。这时，你已经开始遇见更好的自己。
  当你健身3年多，从新手变成老手，开始懂得总结健身经验，分享一些健身技巧，让身边的人远离健身的误区，结交更多志同道合的朋友。
  随着你与同龄人的差距逐渐拉大，你发现自己的面值依然冻结，时间似乎在你体内停滞不前，你在生活中变得越来越自信，越来越优秀。
  这就是健身的多重好处.
  如果你想改变自己，你也想变得越来越优秀。最好从现在开始坚持锻炼，每周坚持锻炼4次以上，每次不短于30分钟，这样可以见证自己身体和身材的转变，感受健身的魅力。