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早餐真的决定健康吗？

随着社会的发展，越来越多的人开始关注他们的健康保护。越来越多的人开始关注早餐对健康的重要性。然而，有些人因为懒惰而放弃每天早上吃早餐。

最近南方的天气还是很冷，因为这里没有暖气。虽然这几天天气很冷，但成年人还是需要去上班。小时候印象最深的是，不管天气多冷，家里的早餐总是热的。小时候妈妈经常讲早餐的重要性，不吃早餐对我们的健康很有害。所以即使天气冷，这也是我妈坚持早上早起给我们做早饭的原因。

但是现在长大了，我租房子，和朋友在外面打工。这个时候，因为天气太冷，我总是渴望床的温暖。所以早餐一般都是在路边摊结算。早餐作为一天的开始是非常重要的一餐。但是不吃早餐真的会损害我们的健康吗？

通过研究调查发现，不吃早餐的人比坚持每天吃早餐的人患慢性炎症的概率更高。糖尿病、中风等慢性病潜伏期长。不仅如此，不吃早餐还可能形成胆结石。因为我们身体产生的胆汁如果长时间储存在胆囊里是非常容易形成胆结石的，而如果我们每天按时吃三餐，胆汁就会定期排出，不会形成胆结石。

我合租的那个室友，因为喜欢熬夜，在寒冷的早晨不愿意起床，每天早上几乎不吃早饭。他不吃早餐已经快四年了。另外，他平时工作比较忙，所以晚上经常通宵，这样每天可以多睡一会儿。他放弃每天早上吃早餐。我以为没什么，没想到有一天他因为很久没吃早饭，右上腹剧痛。

刚开始他只是觉得自己又得了胃病，喝了点止痛药，没怎么理他。吃了药后发现并没有缓解，右上腹疼痛持续了快三天。他发现没有办法用药物缓解，然后选择去医院检查。去医院检查后，医生告诉他，他有多个胆结石。这种病的病因与他长期不吃早餐、饮食不规律密切相关。

现在我们的生活节奏越来越快，我们通宵加班是常事，但是我们还是每天早上吃的好一点比较好。每天吃适量的早餐也可以提高我们的工作和学习效率，另一方面也可以降低患胆结石的概率。综上所述，生活虽然忙碌，但不要忽视。早餐一定要记得收腹，因为早餐可能成本最低，可以增加幸福感。

虽然现在天气越来越冷，但我们还是要考虑自己的健康。每天早上早起20分钟，做一顿营养早餐。吃一顿丰盛的早餐可以让我们一整天都精神焕发，让我们以更饱满的状态迎接新一天的工作和学习。

准备早餐时记得不要吃油腻的食物。早上空腹醒来，肠胃很脆弱。这个时候如果吃了很多油腻的食物，会增加胃的负担。这不仅会阻止我们吃健康的早餐，还会危及我们自己的健康。

为了你的胃，早上起床不要吃油腻的食物或一些冷的食物。早起20分钟，给自己准备一顿热腾腾的早餐，那我想这可能是一天中最开心的事了。