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男性准备怀孕需要注意什么？爸爸的经验分享

准爸爸的“准”字不是“准备好了”的意思，而是“准备好了”。

医生快毕业的时候，我要了个孩子。当时的我，科研压力很大，每天接触有毒有害的化学试剂。其实我很清楚，这个时候不适合生孩子。

去年是猴年，大家都争先恐后的要个小猴子。我们也踏入了这支军队。去年春节前后，正好趁着假期休息了两个月左右。休息的时候做了一些检查，学了一些必要的知识，刻意避开实验室环境，开始吃了几个月叶酸，顺利怀孕。

准爸爸不是白来的。务必了解必要的准备工作：

首先，孕前体检是必要的。尤其是不孕不育病例这么多，如果多次尝试都没有怀孕，就要考虑做全面检查。主要包括两项：一是性泌尿生殖系统专项检查，发现一些导致不孕的疾病，尽快治疗。二是精液检查，由于环境污染和生活压力的增加，现代男性的精液质量明显下降。也就是说，必须有正常的精子，可以正常排出，才有受孕的可能。枪快，子弹没准备好，突击不成功。

其次，要懂得一些立意的技巧和方法。

爸爸认为，身心愉悦是最重要的外在因素。有了压力，心理负担，甚至恐惧，你会屡屡失败。

要了解受孕的知识，要计算排卵期，在此期间受孕的概率会大大增加。把女人的腰臀部放高一点，怀孕概率就高一点。至于性交频率，自己控制就好了。

前三个月，女性最好准备六个月。他们平时做有氧运动，早睡早起，保持规律的作息。

在饮食方面，有助于增加含锌食物和蛋白质食物的摄入量。

关于叶酸，爸爸也简单说了一下，有人认为男性不必吃叶酸，有人说男性吃叶酸可以提高精子活力。爸爸认为应该吃叶酸，精子的产生也需要叶酸，但是不需要吃太多，一天一片或者两天一片就可以了。叶酸还可以辅以绿叶蔬菜。

集中注意力的行为

1.戒烟戒酒。不用说，尼古丁和酒精是蝌蚪的杀手。如果你想有一个健康的宝宝，你必须戒烟。密切关注周围的辐射源和污染源，比如医院的x光和CT，新装修的房子等等。总之，处理这件事一定要慎重。

2.温度对精子质量影响很大。不仅是桑拿，跷二郎腿等不良习惯也会引起局部温度过高、血流不畅等问题。

3、怀孕前3个月，夫妻双方应避免使用药物，或在医生指导下使用药物，绝不乱用药。

4.一旦怀孕，就是家里的一级保护动物，尤其是怀孕前三个月，照顾好它很重要。厨房油烟是很有害的地方，不要进去。

卜瑶医生祝你宝宝健康！