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瑜伽帮孩子解决驼背

  每个家庭的孩子都是珍宝。我不希望我的孩子输在起跑线上。有各种辅导班，如书法、数学、作文、英语，等。这个列表可能很长。伴随着长长的作业。但是，长时间的作业带来了孩子的胸驼背。

  这已经成为很多家长的烦恼。学龄儿童身体处于成长期，肌肉骨骼尚未成熟。如果他们在这件事上背着重物，就会压迫神经，压迫神经麻痹。孩子肌肉感受性差，所以孩子的脖子只能向前伸，身体前倾。

  脊柱是人体的中枢神经，所以所有内脏神经都与脊神经相区别。脊柱的健康影响所有系统，包括呼吸系统、循环系统、内分泌系统和神经系统。
  有专家指出，写得好的脊椎不仅影响体形之美，还会使人的寿命缩短三分之一。所以，有必要尽快帮助孩子解决烦恼。
  那么如何纠正这些问题呢？我们通过专业培训进行有效调整。比如儿童瑜伽有特殊的调整方法。
  为了使训练更加有效和准确，我会先对孩子的健康状况进行评估，然后根据不同的体态问题量身定制训练计划，包括按摩、坐姿训练、策略性行走姿势训练、背形训练、腿部训练等。
  首先，通过体式训练，让孩子对姿势有正确的认识，纠正错误的习惯。然后，通过向后弯曲和不断向前弯曲来帮助孩子打开胸腔，加强脊柱的稳定性和灵活性，改善驼背的问题。最后，通过腹部、四肢和背部肌肉的锻炼，可以增强肌肉的耐力和协调能力，脊柱可以保持自然弯曲.
  儿童瑜伽不同于其他儿童理疗，它是以中医经络穴位为基础，结合西方人体结构和运动理疗提供解决方案。这些针对孩子的训练都是温和、安全、有效的。但是因为脊柱恢复期比较慢，所以在训练过程中不要急躁，一定要循序渐进，持之以恒，才能健康。
  训练方式以猫和牛为主调整。
  姿势训练：猫和牛
  步骤：
  1.跪下，准备坐在四角长椅上，把猫的爪子在垫面上张开，大腿与垫面垂直，把垫面压紧在腿的后面。
  2.牛式：吸气，抬头挺胸，拉伸脊柱。
  3.猫式：呼气，像猫一样伸展背部，眼睛看肚脐，背部呈弧形伸展，眼睛看肚脐，背部呈弧形拱桥。
  4.配合呼吸，重复4-6组练习。
  通过以上组合练习，脊柱可以变得极其灵活，脊柱两侧的肌肉都有弹性。通过练习，帮助放松肩部、颈部和腰椎，拉伸腰部和背部，改善不良姿势。