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养心等于养命！如果一个心脏不好的人改变四个习惯 他的寿命至少会延长十年

心脏是人体的引擎。如果心脏出了问题，人体的正常运转就会受到阻碍。这就是乡亲们常说的：“养心等于养命”。

心脏病的原因有很多，其中最重要的是个人习惯。

以下将解释四种容易导致心脏病的坏习惯，想养心的人不妨了解一下。

　一、不要大量的吸烟喝酒

许多人在日常生活中喜欢抽烟喝酒，尤其是男人。虽然抽烟喝酒可以暂时获得身体上的快感，但事后会导致严重的心脏病。

这是因为香烟的成分主要是尼古丁以及一氧化碳和焦油，经常食用会严重刺激人体的交感神经，进一步影响血管内膜，过去容易诱发新的疾病。

此外，经常饮酒会导致血液浓度升高，容易导致高血压或血栓形成等心血管疾病，也严重损害心脏健康。所以，想要保护自己的善良，就要在日常生活中避免抽烟喝酒。

二、情绪不要过于激动

情绪也影响心脏的健康，所以为了保护善良，一个人的情绪不要太激动。这是因为一旦情绪过于激动，体内的血压就会急剧上升，这不仅会导致高血压的出现，还会导致身体内还会分泌大量的肾上腺素，使得心脏跳动的频率加快。

这些行为不仅容易引起心脏病，而且从长远来看，还容易出现心绞痛甚至呼吸困难。所以为了心脏健康，要保持相对稳定的情绪，尽量让自己的心态平静下来。

三、不要过度劳累

现在大部分人因为工作需要加班，让身体处于非常疲惫的状态，但这增加了身体的负担，也容易损伤心脏。

这主要是因为身体内分泌处的甲状腺素会让血管处于痉挛的状态，减少了心脏局部的血液供应，增加了过度工作时心肌梗死和心力衰竭的风险。

因此，对于需要关心心脏健康的人来说，保持正常的作息和身体舒适，以减轻对心脏的压力是非常重要的。

四、不要经常食用外卖

现在很多人，尤其是年轻人，为了工作和生活的方便，经常点外卖，但经常吃外卖也是一种不良习惯，损害心脏的健康，容易导致心脏血栓的形成。

这是由于外卖大多都是高油高糖的，长期食用过多高油高糖的食物会导致血管内部的脂肪含量增加，阻塞了血管。

此外，由于血管内长期积聚大量毒素，容易引起血管老化，也形成血栓。因此，为了保持心脏健康，我们应该保持健康的饮食习惯，尽量避免吃外卖。

心脏处于人体的中心，牵引着许多神经。如果心脏的血管出了问题，相应的神经手术也会受阻。所以要想呵护心脏，就要避免抽烟喝酒，不要太累，不要太激动，不要经常吃外卖。

同时个人要定期体检。如有心脏不适，应及时检查治疗，以免诱发不必要的心脏病。