当前位置：快速瘦身减肥网 >> 健康要闻 >> 找不到膝盖疼的原因吗？也许你的脚有问题！

找不到膝盖疼的原因吗？也许你的脚有问题！

(图片来自互联网)

这可能是医生最不愿意听到的关于自己的事情，但现实是，一些症状出现的地方和它们的诱因可能真的是“十万八千里之外”。

有研究表明，生活中经常会出现膝关节疼痛，有可能是你的脚出了问题。波士顿大学医学院临床研究员、马萨诸塞州总医院理疗助理教授k .道格拉斯格罗斯(K. Douglas Gross)领导的一项研究表明，扁平足的老年人可能比足弓健全的老年人更容易患慢性膝关节疼痛。

什么是扁平足

扁平足是骨科常见的体位性足畸形，以足弓缩小或消失为特征。往往是青少年的先天问题。

扁平足也叫足弓塌陷。正常人的鞋底有三个足弓，一个横弓和两个纵弓，即内侧和外侧纵弓。对于正常人的鞋底，站立时内侧纵弓不会触地，而扁平足患者的内侧弓会塌陷，站立时完全触地。

(图片来自互联网)

除了先天性扁平足外，还有很多人由于某些后天原因而出现脚骨形态异常、肌肉萎缩、韧带挛缩或慢性劳损，容易形成扁平足。随着时间的推移，它们逐渐影响膝盖。

怎么知道自己是不是扁平足？感兴趣的朋友可以赤脚站在地板上，请别人看看他们的脚里面或镜子里。如果你能从侧面清楚的看到你的脚内侧完全贴近地面，那么扁平足的可能性是很大的。

如果你对此没有把握，你应该用水把脚底完全浸湿，然后找一个可以印水印的地方。也可以通过自己的脚印来判断。

(图片来自互联网)

扁平足的危害

1.改变人的行走姿势，使前脚外展后脚内翻，脚后跟外侧和鞋底内侧容易磨损，脚后跟容易受伤。

2.长时间站立、行走或跳跃时，消失的足弓无法起到缓冲作用，内脏和大脑无法摆脱冲击，脚、腿、腰、膝、颈等部位非常容易疲劳和疼痛。

3.严重扁平足可引起其他并发症，如膝关节屈曲、脊柱侧凸、足底筋膜炎、肌腱炎等疾病。

为什么扁平足会伤膝盖

让我们回到最初的研究。道格拉斯格罗斯教授研究了1900名50岁以上的成年人。结果表明，扁平足的成年人比其他人更容易患膝关节炎，他们的关节软骨更容易被MRI磨损。

本来如果一个人的鞋底是平的，那么相应的姿势或者行走方式就会发生变化，人体最大的承重关节——膝关节自然会受到很大的影响。也就是说，当重量压在扁平足上时，你的重心会向内侧移动，导致膝关节内侧负荷增加，膝内翻畸形。久而久之，膝关节内侧的关节软骨磨损会加剧，导致关节炎。

(图片来自互联网)

道格拉斯格罗斯教授发现，22%的参与者患有慢性膝关节疼痛。如果一侧是扁平足，那么这一侧膝盖疼痛的概率就越大。

他们要求参与者双脚站立，测量双脚的“平坦度”，然后记录每只脚的“足弓指数”，最后分析每只脚的测量结果与同侧膝盖状况的相关性。在这项研究的1047只扁平足中，30%引起膝盖疼痛。然而，膝盖疼痛的比例为21%。磁共振检查结果显示，扁平足与膝关节软骨损伤有相似的相关性。这种软骨损伤见于29%的扁平足病例，而正常足的比例仅为19%。

当然，膝盖疼痛的原因是多方面的。研究人员还指出了其他诱发因素，如年龄和体重。然而，与其他因素相比，扁平足导致慢性膝关节疼痛的可能性要高31%。

以上一系列数据表明，扁平足与膝关节疼痛密切相关。但并不是所有的扁平足都需要治疗。大多数患者没有明显的不适。但当疼痛等不适明显时，一定要注意。

如何预防

1. 加强体育锻炼

为了增强足底韧带的弹性和力量，可以多做足内翻、外翻、背屈、趾屈等运动，也可以在沙滩或不平的地面上行走。运动时可以在足底外缘行走，效果更好。

对于婴幼儿，我们可以为他们提供赤脚行走的机会，以增加他们足部的弹性和灵敏度，加强他们足部的肌肉和韧带，减少足部畸形的发生率。

2. 选择合适的鞋靴

合适的鞋靴，或者矫正过的鞋靴，可以保证脚的正常站立和行走姿势。鞋靴要保护足弓，鞋跟要有一定的高度，减少跟骨的负重量。

扁平足患者最好选择内侧纵弓弧度平坦的鞋子，这样才能有足够的支撑。可以选择鞋面鞋底坚硬，内弓支撑高的鞋子。

(图片来自互联网)

3. 足够的重视

轻度扁平足可考虑保守治疗，如按摩、电疗或热疗；如果严重的扁平足引起其他并发症，应引起足够的重视，必要时考虑手术治疗。

膝关节疼痛找不到原因？可能是你的脚出了问题！---兰世亭医学健康科普第2211帖

马博士推荐