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警惕父母腿疼！残疾骨关节炎 一半的老年人将被招募

“老了就没用了，腿也不干活了。”你经常听父母长辈这么说吗？

注意，这不是一般的投诉。

因为腿不舒服，出行会越来越不方便，渐渐不愿意出门，开始孤独的老年生活。

因为腿不舒服，会尝试敲打、药酒、针灸甚至各种野方来缓解髋膝关节疼痛。

但是，痛苦不会就这样停止。相反，随着年龄的增长，会越来越严重，越来越频繁，直到老年人因为无法忍受的疼痛而被限制在家里和床上，变成半残甚至残疾。

其实，疼得走不了路、睡不着觉并不是老年生活的必需品，很可能是一种常见疾病：骨关节炎（Osteoarthrosis，OA）。

而且这种病是可以管理和控制的，让老人过得舒服。

对抗骨关节炎

其实是对抗疼痛

骨关节炎又称“退行性骨关节病”，与年龄有明显的相关性。

50岁以后，膝、髋关节骨性关节炎的发病率会迅速增加，在70岁左右达到高峰。

一些研究推测，一生中患症状性膝骨关节炎的风险男性约为40%，女性约为47%。

如果把人体比作一辆汽车，经过多年的连续使用，相应的零件会继续磨损、拉伤。

经过多年慢性炎症的反复刺激，关节失去了长期进化形成的润滑，原本可以缓冲润滑软骨的精细结构也被磨损，成为粗糙骨骼的反复摩擦。

这样，痛苦的痛苦就不可避免的会严重影响老年人的生活质量。

图片来源：酷站罗海

而对于骨关节炎来讲，这种消退是个不可逆的过程。

我们要做的不是敲打汽车，梦想它奇迹般地变好，而是给它必要的保养，让它尽可能平稳正常地运行，延长它的使用寿命。

最需要解决的是它带来的痛苦。

控制体重，减少关节压力

人走路时，由于身体的颠簸，对膝关节的冲击是自身重量的几倍。

如果超重，超重部分会成倍增加，给已经脆弱的膝关节带来巨大的负担，从而加重磨损和疼痛。

研究发现，通过饮食和锻炼的结合，体重减轻至少 10，18 个月后，超重/肥胖的膝关节炎患者的疼痛程度能够下降一半。

图片来源：酷站罗海

此外，身体的脂肪还会分泌一些激素和炎症介质，加剧身体各个部位小关节的炎症。比如骨关节炎往往存在于超重的人手中。

控制体重，缓解疼痛，一举两得。

保暖加锻炼，增强关节力量

年轻人一定听过父母这样说：

“穿长裤和袜子，不然老了就知道了。」

其实这确实是很多老人的亲身经历。

膝关节是全身体温最低的部分，寒冷虽然不会冻出关节炎，但会加剧疼痛。

由于膝关节距离人体躯干较远，正常情况下膝关节的体温只有32 ~ 35摄氏度。在低温天气下，膝关节的温度会进一步降低，影响局部血液循环和炎症介质的代谢。

腿疼的老年人在秋冬雨雪季节，一定要做好下肢的保暖，毛毯、暖宝宝、保暖裤……都可以给父母买起来。

图片来源：酷站罗海

此外，适当的运动可以增强关节周围肌肉的支撑，减轻关节的负担。

但是要选择正确的运动方式，不要选择一些增加膝盖负担的运动方式，比如爬山、爬楼梯、上下楼梯等。反而你的膝关节会受到更大的损伤。

相比之下，太极，游泳，或者坐着抬腿动关节等等。是更好的运动选择。

矫形及辅助装置，分散关节负担

有些老人的腿因为骨关节炎而变形，比如O型腿或者X型腿。

如果出现这种情况，可以佩戴护膝或医用矫形器改善关节畸形，也可以使用拐杖和助行器减轻关节负担，有利于缓解疼痛，减缓疾病发展。

合理用药止痛，不要害怕副作用

如果以上方法都不能很好的缓解疼痛，就要考虑药物来缓解疼痛。

对于轻中度骨关节炎，药物治疗不仅有效，而且简单易行，易于坚持。

最常见的镇痛药物是非甾体抗炎药(NSAIDs)，具有抗炎、镇痛和解热作用，是治疗骨关节炎最常用的药物。

阿片类镇痛药，由于其长期使用后会出现成瘾、恶心、头晕、嗜睡等副作用，除了疼痛剧烈、难以忍受的患者外，一般不被医生推荐。

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但是，因为听说“是三点式药”、“止痛药伤胃”、“止痛药容易上瘾”，所以很多老人即使腿痛难忍，也害怕、不愿意服用止痛药。

事实上，现代医学已经开发了一个精细的疼痛控制系统。不同程度、不同部位的疼痛都有相应的药物和管理工具，力求在控制疼痛的同时尽量减少副作用。

比如很多人担心“止痛药伤胃”，可以选择对胃黏膜刺激性低的药物类型。

比起这些担心，骨关节炎带来的疼痛、残疾和生活自理能力下降，才是对老人更大的威胁。

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有些老年人因为腿脚不方便，容易摔倒骨折，有些老年人因为腿疼，长期卧床。时间久了，肺炎、褥疮、肌萎缩、心脑血管疾病接踵而至。

因此，骨关节炎是成人慢性残疾最常见的原因之一。

所以，害怕“副作用”，不吃药控制病情，缓解疼痛，是一个非常糟糕的选择。

除了镇痛药物以外，其他的保健品、偏方和疗法，也尽量遵医嘱，不要自己乱来。

痛苦真的是折磨人。许多老年人可能会尝试各种方法来使自己舒适，例如民间药物和保健品.花钱不值得。

然而，这些产品对例如市面上各种各样号称能够缓解骨关节炎的保健品：氨基葡萄糖、软骨素、维生素 D、鱼油等，目前的各种研究，不能证明它们确实有效。,无害。如果你想使用，可以先咨询医生，根据家里的情况合理选择。

但关节内注射“透明质酸等润滑物质”的治疗方法，近年来并不推荐，因为不能明显减轻疼痛或活动困难，而且费用高，还会增加关节内感染的风险。

图片来源：酷站罗海

总之，骨关节炎是家中老人不可忽视的健康问题，但它无法治愈且不可逆，缓解疼痛、改善生活质量才是关键。

如果疼痛难以维持，运动受限，生活质量极低，是时候考虑更彻底的治疗了。

骨关节炎

也许可以换个关节

回到汽车的比喻，如果零件已经完全报废，或者零件的磨损已经让开车成为一件非常痛苦的事情，那么其实还有另外一个办法，就是——更换零件。

毕竟再难保养，一个快报废的零件也不可能有新的来用。

同样，对于老年人反复加重的疼痛，用关节置换法更换干净润滑的新人工关节，会彻底去除疼痛的根源和活动的困难。

图片来源：酷站罗海

很多患有多年骨关节炎的老人，更换人工关节后，第一反应就是——“来不及了”。

为什么我的腿一点都不疼？

我的腿怎么会这么灵活？

对重度骨关节炎的患者，在全身情况能接受手术的前提下，人工关节置换术是目前公认的消除疼痛、矫正畸形、改善功能的有效方法，可以大大提高患者的生活质量。

也正是如此，人工关节置换手术是关节外科历史上最伟大的发明之一。

需要注意的是，人工关节存在一定的使用寿命。如果人工关节的寿命耗尽，需要患者接受翻修手术翻修或更换关节假体。

先进的人工关节寿命能够达到15~20 年，具体时间根据使用的材料及患者的日常活动量而异。

因此做手术前，需要先接受医生的评估，明确手术能不能做、有没有必要做、收益有多大、后续是否要翻修等。

图片来源：作者提供

无论如何，骨关节炎是每个家庭当下、未来，都可能遇到的问题。它所带来的痛苦，需要被更多人重视、理解，从而获得更有效地缓解和控制。

关节炎带来的病痛有很多种治疗方法，但忍着绝不是其中的一种。

希望每一位父母和老人，都能拥有高质量的晚年生活。

策划天线

监制费迪

封面图来源站酷海洛

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