腰痛起来太难受了！这几个瑜伽体式有效缓解！
2020-10-18腰痛起来太难受了！这几个瑜伽体式有效缓解！
今天才知道治疗腰痛前后都是有必要的。每次腰痛都会练猫牛狗狗缓解腰痛，效果真的很好！但是只要我长期坐着或者站着，腰还是会疼！有没有更好的方法改善下腰痛？ 其实物理治疗身体疼痛，有句话叫：病下治病，病前治病。 如果经常腰痛，有可能是腹部力量较弱，导致腹压不平衡导致腰痛。这时不妨加强核心...
2020-10-18 　 2520
常练这8个瑜伽体式，灵活脊柱，让身体年轻10岁！
2020-10-15常练这8个瑜伽体式，灵活脊柱，让身体年轻10岁！
  有同感吗？坐了一整天，感觉整个后背都僵硬了？脊柱僵硬不仅引起颈椎疼痛，也是腰痛的主要原因。   今天编辑整理了8个很简单的瑜伽姿势，可以提高脊椎的柔韧性，特别适合身体僵硬久坐的人！   1.容易坐   简单地坐在垫子上，坐骨放下 &em...
2020-10-15 　 3146
这是练瑜伽吗？怎么还给自己打个死结？哈哈哈
2020-10-10这是练瑜伽吗？怎么还给自己打个死结？哈哈哈
  现在很多人都注重身体健康，所以他们会选择在下班和下课后去健身房锻炼身体。就像图中的大姐，她想先练习抓然后提高臂力，没想到。他以为她的腰上挂着一个举重运动员。他以为自己可以爬上去，然后做一个抓东西的动作，没想到举重铁这么重，然后就摔倒了。这是非常危险的行为。毕竟健身...
2020-10-10 　 3576
不吃晚餐，减的是水不是“肥”
2020-10-08不吃晚餐，减的是水不是“肥”
  越来越多的人选择不吃晚饭来减肥。其实不吃晚饭流失的不是“脂肪”，而是水。   仅仅不吃晚饭是很难减脂的。虽然重量轻，但是接下来就是可怕的反弹。不过，就算美女们被告知会反弹，也还是幸运的。“我宁愿通过节食减肥，减少反弹的力度！”嘿！我只能叹息。不吃晚饭真的...
2020-10-08 　 3450
腰围从66cm到56cm，2个月左右整整小了10cm！我是这样瘦下来的
2020-10-03腰围从66cm到56cm，2个月左右整整小了10cm！我是这样瘦下来的
  现在腰56的我举起爪子来分享！   以前是一对乱肉苍蝇，所以对比图片，染色的时候有一些！   所以有时候觉得残忍做了一件事的女生真的会发挥野性的力量，失败了也会变得仁慈！   但并不是因为饿了就都瘦了。马甲线也有der！  &emsp...
2020-10-03 　 2938
天气逐渐转凉，跑步时注意这些问题，让你的跑步更加高效
2020-09-17天气逐渐转凉，跑步时注意这些问题，让你的跑步更加高效
  导语：随着天气的逐渐降温，人们对健身的步伐犹豫不决。许多朋友报告说天气越来越冷了。您想继续跑步吗？其实我能理解天气越来越冷的担心，但是没有办法解决。你必须注意下面提到的四种方法。   天气变冷后，我们的各种运动必须及时改变，不能用以前的方式锻炼。当然，你...
2020-09-17 　 3846
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