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瑜伽，健身健美健体，修身修心修性的高效方式

  瑜伽起源于印度，已有5000多年的历史。它被称为“世界之宝”。
  瑜伽是一种关于身体、精神和精神修养的体育形式，旨在提高人们的身心健康。2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜伽日，并于2015年6月21日举办了第一个国际瑜伽日。
  01 瑜伽的起源和发展
  瑜伽起源于印度北部的喜马拉雅山麓小丘。在大自然中修行时，瑜伽，古代印度，的修行者意外地发现，各种动物和植物天生就有治病、放松、睡觉或保持清醒的方法，生病时无需任何治疗就能自然康复。
  于是修行者观察、模仿、亲身体验动物的体态，创造了一系列有益身心的运动系统，即体式。
  经过5000多年的磨砺，这些姿势逐渐成熟和发展，瑜伽教授的治病方法造福了一代又一代人。
  瑜伽不仅仅是一种流行或时髦的健身运动。是一种非常古老的能量知识培养方法，集哲学、科学、艺术于一体。
  瑜伽以古代印度哲学为基础。几千年来，心理、生理和精神戒律已成为印度文化的重要组成部分。
  古代瑜伽的信徒发展了瑜伽体系，因为他们相信通过锻炼和控制呼吸，他们可以控制自己的思想和情绪，保持健康的身体。
  瑜伽分为两类：一个是古典瑜伽，一个是现代瑜伽，现在也包括正字法瑜伽。
  02 瑜伽的功效和益处
  瑜伽不仅仅是一种流行或时髦的健身运动。现代人从中吸取了许多有益的精华，发现瑜伽的好处是多方面的。
  首先，瑜伽可以加速人体的新陈代谢，及时排出垃圾和废物，实现身体的恢复，身体的调理，内外美。
  第二，瑜伽可以丰富人的精神世界，带给人优雅的气质和轻盈的身姿，从内而外提升人的气质。
  第三，瑜伽可以增强体力和弹性，使身体和四肢均衡发展，使人越来越开朗、精力充沛、快乐。
  第四，瑜伽能防治与身心相关的各种疾病，对背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等有显著疗效。
  第五，瑜伽可以调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，补充内心能量。
  第六，瑜伽可以消除烦恼，缓解压力，滋养心灵，释放身心，使全身珍妮弗，静下心来，冷静思考，从而达到修心养性的目的。
  第七，瑜伽可以提高身体的免疫力，增加血液循环，修复受损组织，使身体组织获得充足的营养。