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经络不通补什么都没用，瑜伽帮你通经络

  胃经：把人后天的书连接起来
  全称“脚阳明胃经”。 胃经和胃的关系最密切，是影响消化系统的非常重要的经穴，但也和脾有关。 从头鼻子旁边开始，通过额盖中部、脖子，进入锁骨的上窝部，从胸、腹、下肢、脚尖下降。 本经以胃肠病、神志病和头、面、眼、鼻、口、牙疾病为主治疗。

  与瑜伽身材的关系：后弯类身材可以刺激胃经。

  人面狮子身式-气血充盈，桃花般的脸
  趴下，额头贴在地上，双脚伸直。 弯肘，双手放在头的两边。
  吸气，前臂躺在地上，慢慢地把头和上身从地上抬起来。 两条大胳膊几乎垂直于地面。 如果这样不舒服的话，肘可以再前进到移动，把胸接地，减少下背部的压力。
  把眼睛放在前面。 全身放松，保持3~5分钟。 (高年级学生也可以用抱枕练习)
  功效：
  调整脊柱，刺激经下背部和骶骨的膀胱经和肾经，强化肾脏和肾上腺的功能。 通过伸展腿的前侧，可以影响通过腿前侧的胃经和脾经，提高消化功能。 伸展髂骨腰部部位的肌肉，可以去除腰部的赘肉。
  小贴士：
  1 .孕妇必须避免练习这个公式。
  2 .学习者感到头痛时，也必须避免练习这个身材。
  变化。
  弯曲膝盖可以给骶骨(尾骨上)带来更多的压力。
  放开脚会加强对下背部的训练。
  婴儿式——“肉背”与坏感情之星
  端坐，臀部坐在脚后跟上。 把双膝对齐或分成与髋关节相同的宽度。 初学者允许膝盖离开到舒适的位置。
  你也可以呼吸，上半身向前弯曲，额头着地，头横着倒。
  额头落地后，臀部可能会抬起，无法坐在脚后跟上。 这种情况下，把额头放在手和枕头上，可以让脖子舒服。 把手放在臀部两侧，手掌朝上。 你也可以把胳膊向前伸出来做成这种风格。
  保持3~5分钟。
  功效：
  1 .帮助休息和恢复的身体，有助于脊柱伸展。
  2 .轻轻按压胃部和胸部可以刺激消化系统和胸部。 加强脾脏、胃、肾脏和膀胱的功能。 心理上可以缓解感情冷漠、忧虑和心理脆弱性。 支撑头部可以减轻背部和颈部的疼痛。
  小贴士：
  1 .腹泻和怀孕期间不要有这种身材。 你最好不要刚吃完饭就做这种风格。 我感觉不舒服。
  2 .膝盖有病时，学生必须在大腿和小腿之间铺毛巾或毯子，或避开这种身材。
  3 .作为温和的脚踝伸展体式，学生可能需要在脚踝下面铺上毛毯和其他东西来减少脚掌的不舒服感。