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瘦身并没有想得那么难，三个习惯，让你获益终生

  导语：在互联网如此发达的今天，很多人都有着刷视频刷微博的习惯，久而久之不良习惯就开始养成。有人会说我有健康的生活习惯，习惯每天跑步，每天跳绳，练练瑜伽之类的好的运动习惯，但有多少人明白什么样的跑步时间和运动时间又是合适自己的。
  有人说，我办了健身卡，但你又能坚持了几次，又懂得那些器械该如何使用？也会有人说我在网上看视频学习，但是他们所说的动作以及细节又有多少是你所掌握的，今天我们就来聊聊，如何正确的对待健身和如何正确的向着大神去迈进。
  1、毅力
  第一步很简单，你得有毅力，正所谓有志者事竟成，我很少看过有人在没有意志力的情况下能完成减肥或者增肌，除非身体出现一定的疾病才有可能会达到这种状态。毅力则是你成功的第一步，无论是做什么事情，有毅力有恒心，结果就一定不会差。
  举个简单的例子，我以前有过很胖的时间段，也曾经自卑过，但是我靠着自己的毅力拼命减肥，让我身边的朋友都觉得不可思议，玩笑话说我像跟吸了毒一样，我就是靠着我的恒心和毅力，每天坚持跑步，坚持了3个月减了40斤。
  但是因为我不知道合理减肥，靠着我的毅力强行，每天晚上晚饭不吃，只吃水果，在我第二个月的时候，身体给我做出了反应，就是我上午经常性的感觉浑身没劲，即使每天11点入睡，早上依旧是哈欠连天。
  不知道你是不是也出现过这个问题。在这种条件下，我选择了改变，开始学习健身方面的知识，说到底没人喜欢自己的身体状态有问题，健身本就是为了身体健康才存在的。
  2、饮食
  其次，就是饮食。在健身行业里，有句老话叫做三分练七分吃，一开始我对这句话嗤之以鼻，觉得是句废话，一般人都知道只要吃得少，脂肪肯定少的道理。
  对，我一开始也是按照一般人的套路进行的，正如我上面说的那样，身体他给我进行了警告，他表示他承受不住了，已经处于一个接近崩溃的状态了。所以到底应该怎么吃，不少人心中肯定会产生疑问。对于一般的初入健身或者只想让自己变得瘦的人来说就很简单，那就是三餐不能少，每餐都吃好就足以了。
  那有人会问，怎么样才算是好呢？在这里就告诉你，你不感到饥饿，不油腻，就是好了，当然也不能吃撑。虽说吃饱了有力气干活，但吃饱了可就不一定愿意运动了。
  3、睡眠
  最后也就是非常关键性的一个步骤：睡眠。在进行增肌的过程中，睡眠有助于我们肌肉的修复，睡眠同样也有助于你减肥以及保持身体健康。早睡早起这句话是我们从小听到大的一句话，但现实生活中又有多少人能真正做的到。
  有时候并不是你的运动量不够，吃的不够健康，有可能就单单是睡眠质量这一环节出了问题才导致你整体崩盘。所以，无论我们有多忙，都尽可能的在11点前放下手中的工作，进入梦乡，迎接美好的明天。
  以上则是基础中的基础，只有认真做好每一条，才能让自己的身体朝着健康的方向迈出一步，向着自己的目标迈出伟大的一步。